शशाङ्कासनम्

शशाङ्कासनं योगासनस्य एकम् आसनमस्ति ।

आसनकरणविधिः

• वज्रासने उपविशतु ।
• शनैः पूरकेण हस्तद्वयं ऊर्ध्वम् उत्तोलयतु ।
• रेचकेण शनैः हस्तद्वयं पुरतः प्रसार्य करतलद्वयं भूमौ संस्थाप्य कूर्परं यावत् हस्तद्वयं भूमौ स्थापयतु ।
• ललाटमपि भूमौ स्थापयतु ।
• निमेषं यावत् तस्यामवस्थायां स्थित्वा पूरकेण शनैः शनैः वज्रासनं प्रति आगच्छतु ।

लाभः

• अन्त्रं ,यकृत्, अग्न्याशयः, मूत्रग्रन्थिः इत्यादयः बलं प्राप्नुवन्ति ।
• चिन्ताक्रोधादयः मानसिकरोगाः दूरीभवन्ति ।
• स्त्रीणां गर्भशयः दृढः भवति ।
• उदरस्य नितम्बयोश्च स्थूलता न्यूनीभवति ।

सम्बद्धाः लेखाः

• भारतम्
• संस्कृतम्
• भारतस्य इतिहासः
• विज्ञानम्